Mari kita lihat masing-masing kekhawatiran itu secara berurutan dan coba pahami masing-masing dengan cara yang lebih baik. Masalah dibuat lebih kecil dengan memahaminya secara lebih rinci:
KEHILANGAN UANG
Khawatir tentang uang adalah sesuatu yang memengaruhi banyak pemain poker pada berbagai tahap kehidupan mereka, tetapi cara yang baik untuk mengurangi kecemasan poker adalah dengan menganggap bahwa Anda akan kehilangan uang sejak awal.
Poker adalah permainan yang panjang, dan terutama di turnamen, Anda bisa mengalami variasi yang benar-benar menguji mental Anda. Berfokuslah untuk meningkatkan permainan Anda dan hasilnya akan datang, tetapi untuk mencegah diri Anda mengkhawatirkan kerugian, tetapkan batasan untuk diri Anda sendiri. Berapa banyak uang yang Anda tidak pedulikan tentang kehilangan? Batas jumlah itu adalah batas yang harus Anda pertaruhkan. Jika Anda bermain turnamen, Anda ingin memiliki antara 20-30 pembelian pada level yang Anda rasa nyaman. Jika Anda bermain uang tunai, terapkan kebijakan ‘stop loss’ pada diri Anda sendiri untuk mencegah diri Anda kehilangan lebih dari jumlah yang ditentukan.
PENYESUAIAN PENGAMBILAN KEPUTUSAN
Membuat keputusan yang salah adalah masalah lain yang lebih baik dibalik dan diletakkan di sana sebagai sesuatu yang pasti akan terjadi. Setiap orang membuat kesalahan dalam setiap permainan poker yang mereka mainkan, termasuk yang terbaik. Phil Ivey pernah memenangkan turnamen poker besar untuk tujuh angka dan ketika diwawancarai setelah itu, mengungkapkan kekecewaannya dengan cara dia bermain. Biarkan sikap Anda sama – fokus hanya pada cara Anda bermain. Anda akan membuat kesalahan, tetapi belajar darinya adalah satu-satunya cara untuk berkembang sebagai pemain poker.
MENJADI OUTPLAYED
Terakhir, Anda akan bermain dengan orang lain yang lebih baik dari Anda saat Anda duduk di meja poker. Tetapi hal utama yang perlu diingat adalah bahwa di tangan poker mana pun, jika Anda fokus, bermain sebaik mungkin dan mungkin mendapatkan sedikit keberuntungan, Anda bisa menang. Tidak ada yang memenangkan tangan poker sampai dimainkan, tidak peduli seberapa baik dari pemain lain mana pun mereka berada di awal permainan.
STRATEGI UNTUK MENGATASI KECEMASAN POKER
1. LATIHAN PERHATIAN
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan pola pikir Anda secara keseluruhan di zaman modern ini adalah dengan melatih mindfulness. Ini mungkin melibatkan praktik yang terhubung seperti meditasi atau yoga, tetapi menjadi damai adalah hal yang utama. Manfaat utama dari mindfulness adalah rasa tenang dan kemampuan yang baru ditemukan untuk menghadapi liku-liku kehidupan. Poker adalah mikrokosmos kehidupan dalam banyak hal, jadi adopsi pola pikir mindfulness dan berlatihlah secara teratur untuk mengendalikan emosi Anda.
2. KEMBANGKAN MINDSET POSITIF
Berurusan dengan berbagai keberuntungan poker dengan cara yang positif memiliki efek ‘knock-on’ dengan kemampuan Anda untuk memproses pikiran rasional. Pikirkan kembali saat Anda tidak bahagia atau terganggu saat terakhir kali bermain poker. Kemungkinan besar Anda akan dapat mengidentifikasi efek persisnya pada game Anda, dan saya menduga itu mungkin efek negatif. Ini adalah konsekuensi dari tidak fokus sepenuhnya, dan membiarkan emosi menguasai Anda.
Pepatah mengatakan bahwa Anda menang atau Anda belajar. Alih-alih melihat kerugian sebagai hal negatif, lihatlah sebagai kesempatan untuk belajar, dan karena itu kemenangan yang harus Anda bayar sedikit. Jika Anda dapat membingkai setiap keputusan yang Anda buat di meja poker dengan cara yang positif, menang atau kalah, maka Anda akan menjadi pemain yang lebih baik.
3. ANALISIS KETAKUTAN DAN KECEMASAN POKER ANDA
Dari mana datangnya ketakutan dan kecemasan yang Anda alami selama permainan poker? Ini mungkin pertanyaan yang tidak nyaman untuk ditanyakan pada diri sendiri, tetapi bersikap jujur tentang apa yang Anda takuti dapat mengurangi ukurannya dan membuatnya terdengar tidak rasional. Apa pun sumber kecemasan Anda, tanyakan pada diri sendiri apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut, dan apakah Anda memerlukan dukungan lebih lanjut dari orang-orang di sekitar Anda atau seorang profesional.
Jika salah satu dari kami patah anggota badan, kami tidak akan ragu untuk menghubungi profesional medis atau meminta bantuan seseorang yang kami kenal segera. Pada tingkat urgensi yang lebih rendah, itu harus serupa dengan kecemasan poker Anda. Dapatkan mereka di tempat terbuka sesegera mungkin dan pergi ke seseorang yang dapat Anda percayai yang bantuannya selalu datang tanpa syarat.
TEKNIK LAIN UNTUK MENGATASI KECEMASAN POKER
Ada sejumlah cara lain yang secara alami dapat mengurangi kapasitas ketakutan dan kecemasan Anda, dan banyak yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari serta perjalanan poker Anda.
1. BERIstirahat
Mengambil langkah mundur dari poker sering kali memungkinkan tidak hanya emosi Anda yang terkendali, tetapi juga otak Anda untuk mengatur ulang. Poker adalah permainan yang sangat menuntut mental dan jika itu merugikan Anda, ini sering kali dapat terwujud dalam ketakutan dan kecemasan saat Anda bermain. Jika Anda bermain dalam sesi online yang panjang tetapi merasa tidak yakin dengan pendekatan Anda, ambil cuti sehari dan kosongkan jadwal Anda.
Ingat – ini semua tentang kemampuan membawa A-Game Anda. Saat live terasa, tidak peduli seberapa baik atau buruk Anda bermain, luangkan waktu untuk menjauh dari meja poker. Ini mungkin berarti melewatkan satu tangan atau melakukan istirahat yang tidak dijadwalkan. Ini menyebalkan, tetapi uang yang dihemat adalah uang yang diperoleh, dan jika Anda berhasil menjaga perasaan positif dan pola pikir yang baik, Anda akan menang lebih banyak.
2. GUNAKAN Afirmasi POSITIF
Kita semua berdiri di depan cermin dan berkata pada diri sendiri bahwa kita adalah orang baik/terlihat seperti Chris Evans/dan akan menghancurkan pertemuan itu. Apakah semua itu benar atau tidak – dan sayangnya untuk Anda, saya tidak sedang dalam proses untuk film Avengers terbaru – itu juga berlaku untuk poker. Anda akan memiliki aspek permainan poker Anda yang sangat mengesankan. Bisa jadi Anda sepenuhnya fokus dan akan memainkan yang terbaik jika Anda baru memulai, tetapi di kemudian hari, mungkin Anda menghancurkan kemenangan tiga taruhan Anda sebelum gagal. Menegaskan kemampuan Anda membuat Anda lebih mungkin untuk mengulanginya dan mencegah kekhawatiran yang mungkin Anda miliki tentang kemampuan untuk mempraktikkannya.
3. CARI BANTUAN PROFESIONAL
Sangat mudah untuk mengatakan bahwa mencari bantuan profesional adalah pilihan terakhir. Tetapi sebenarnya para profesional dapat membantu Anda di tahap mana pun. Yang perlu Anda lakukan adalah memilih momen yang tepat untuk seseorang yang memenuhi syarat untuk membantu menghubungi mereka. Jangan takut untuk mengangkat telepon atau mencari detail seorang profesional yang dapat menghubungi Anda. Mendapatkan bantuan yang diteliti dengan benar dengan kondisi serius apa pun adalah sesuatu yang harus dilakukan sesegera mungkin dan selalu merupakan pilihan yang tepat.
SINDROM PENIPU
Akhirnya, sebuah kata tentang sindrom penipu, yang mungkin lebih jarang di poker, tetapi masih harus diwaspadai. Sukses dalam poker sering terasa luar biasa pada saat itu, tetapi lapisan rasa bersalah yang tersembunyi karena mengambil uang orang lain dapat menyelinap ke pemain yang menang. Untuk alasan ini, mereka bisa menjadi cemas untuk bermain, atau bahkan mengikuti turnamen atau permainan uang di atas level bankroll mereka dalam upaya untuk kehilangan kemenangan yang mereka rasa tidak berhak. Ini bukan tentang ketakutan dan lebih banyak tentang kecemasan poker tetapi masih merupakan sesuatu yang harus diwaspadai, terutama jika Anda memenangkan turnamen besar atau menghancurkan uang tunai untuk beberapa sesi lebih dari yang biasa Anda lakukan.
KESIMPULAN
Kesimpulannya, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah rasa takut dan cemas sebagai pemain poker. Beristirahat saat dibutuhkan, menggunakan afirmasi positif, dan mencari bantuan kapan pun dibutuhkan bisa sangat bermanfaat. Penting bagi Anda untuk meluangkan waktu untuk melatih diri sendiri agar dapat mengatasi stres dan kecemasan situasi tertentu dalam poker. Baik itu perhatian penuh, istirahat, atau melawan rasa takut dan kecemasan dengan sejumlah strategi kami di atas, siapkan rencana konkret untuk melakukannya. Permainan poker Anda, dan yang lebih penting, kesehatan mental Anda, akan mendapat manfaat karenanya.
